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Purifier votre organisme après les fêtes : les conseils de votre diététicienne

Le 03 janvier 2018
Purifier votre organisme après les fêtes : les conseils de votre diététicienne

Après les fêtes votre organisme a besoin de se nettoyer, d’éliminer les excès. C'est pourquoi Magalimentation, votre diététicienne située à Ath vous donne quelques conseils  qui vont vous permettre d’épurer votre organisme et ainsi vous sentir mieux dans votre corps.

Pourquoi purifier son organisme après les fêtes?

La 2ème quinzaine du mois de Janvier constitue le moment idéal pour chasser de votre organisme les toxines et autres « déchets » accumulés lors des excès alimentaires caractéristiques des fêtes de fin d’années.

Cet article n’a pas comme objectif principal de vous faire perdre du poids mais plutôt de retrouver au plus vite énergie et vitalité pour bien entamer l’année 2018.

Comment purifier son organisme, faire une "détox"?

Boire en quantité suffisante : minimum 1-1,5L d’eau par jour (eau, thé, café, infusion)
Consommez des aliments riches en antioxydants, c’est-à-dire des aliments colorés : jus
d’agrumes maison, orange, ananas, pamplemousse, citron, myrtille, … ainsi que l’ail, oignon,
artichaut, tomate, carotte, céleri, choux, …
Augmenter l’apport en vitamines grâce aux fruits et légumes
Privilégier les viandes blanches car elles sont moins grasses et plus digestes
Préférer les féculents complets et les légumineuses pour leurs propriétés nutritionnelles plus
intéressantes
Augmenter votre activité physique pour évacuer les toxines
Instaurer une journée détox dans votre semaine :
o Petit déjeuner habituel avec un thé
o Collation : 1 pomme ou 1 poire
o Diner : 3 kiwis ou 2 oranges ou 3-4 tranches d’ananas frais
+ 1 filet de poulet ou de poisson à la vapeur ou au grill
+ 1 yaourt nature ou 0%
+ 1 thé
o Collation : 1 pomme ou 1 poire
o Souper : 2 bols de soupe de choux/céleri/poivron vert/tomate
+ 1 filet de poulet ou de poisson ou 2 œufs
+ 1 thé

Pour plus de conseils sur le principe de la détox après les fêtes je vous invite à me contacter au 0479/44-30-53 ou encore via ma page Facebook - Magalimentation.